ニキビに良い食べ物

ニキビの原因は様々あり、男女や個人差によっても事情は大きく異なってきます。しかし必要な栄養素を正しく摂取しスキンケアに気をつけることがニキビを予防する大前提であることには変わりありません。

一般にニキビに良い食べ物とされているのはビタミンを多く含む野菜や果物、食物繊維や乳酸菌の含まれる食品類となります。具体的には野菜と果物で作ったスムージーや野菜たっぷりの鍋料理などがおすすめでしょう。

しかしニキビに良い食べ物といってもそれだけを摂り続けるのは難しいので、ニキビケアのためには他にもお肌に良いとされる食べ物を組み合わせ、足りない栄養素はサプリメントで補うなど毎日の食生活を少しずつ改善していくのが大切になります。

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